2025-04-30 16 0

在健身圈中，有一个常见的困惑：如何在不增加体重的情况下，让肌肉变得更加壮大？许多健身爱好者在增肌的过程中，往往伴随着体重的增加，这让他们误以为增肌就是增重。然而，实际上，增肌不增重的秘密在于科学合理的饮食和训练方法。以下是揭秘这一秘密的几个...