2025-04-30 14 0

健身后的肌肉酸痛是许多健身爱好者都会遇到的问题，这不仅影响了我们的日常活动，还会影响下一次训练的效果。为了避免肌肉酸痛，保持肌肉的活力和弹性，以下是一些有效的拉伸秘籍，帮助你告别肌肉酸痛，轻松恢复活力。 一、热身拉伸 1. 颈部拉伸...